VIETNAM        ENGLISH 
Tư vấn online

Hotline - 0977681820

Phong kinh doanh (sales) - 0919167674

Phòng hỗ trợ sự Kiện và Gala (Hoàng Long ) - 02523. 648888

Phòng vé Máy Bay - 0917 430 486
Tìm kiếm tour
Loại Tour
Khu vực
Điểm đến
Giá Tour
Cẩm nang du lịch
KHẮC PHỤC CHUYỆN LỆCH MÚI GIỜ KHI ĐI DU LỊCH
04/07/2016

  

Đôi khi, chỉ vì lệch múi giờ mà chuyến du lịch quốc tế của bạn không trọn vẹn. Giải pháp cho bạn đối phó với vấn đề này thực ra hoàn toàn đơn giản...

Khắc phục chuyện lệch múi giờ khi đi du lịch

Đôi khi, chỉ vì lệch múi giờ mà chuyến du lịch quốc tế của bạn không trọn vẹn. Giải pháp cho bạn đối phó với vấn đề này thực ra hoàn toàn đơn giản...

Khac phuc chuyen lech mui gio khi di du lich hinh anh 1

1. Hãy sẵn sàng thích nghi với những vùng đất khác múi giờ bằng cách điều chỉnh giờ sinh hoạt sớm hoặc muộn hơn giờ hiện tại trong 1 tuần trước chuyến đi.

2. Bốn ngày trước chuyến đi, bạn nhớ ăn ít chất béo, muối, cà phê, đường, tăng cường rau và hoa quả. Nếu nạp nhiều protein vào bữa sáng và bữa ăn tối sẽ khiến bạn đầy bụng, khó ngủ khi đến nơi mới. Một nghiên cứu cho thấy, cơ thể con người sẽ thích ứng dễ dàng hơn khi bay đến hướng Tây thay vì hướng Đông.

3. Đặt lại đồng hồ của bạn cho phù hợp với thời gian tại điểm đến ngay khi bạn lên máy bay và cố gắng sinh hoạt theo múi giờ đó. Ví dụ điểm đến đang là ban đêm thì hãy cố đi vào giấc ngủ càng sớm càng tốt.

4. Mặc quần áo thoải mái khi lên máy bay. Quần áo quá bó và dày sẽ làm giảm lưu thông, gây khó chịu, ảnh hưởng đến khả năng đi vào giấc ngủ của bạn.

5. Không uống cà phê hoặc rượu trong chuyến bay. Nó sẽ làm bạn mất nước và mệt mỏi. Uống nhiều nước để thay thế.

6. Đi bộ xung quanh ít nhất một lần sau hai giờ. Điều này sẽ cải thiện lưu thông và giảm độ cứng cơ.

7. Đeo kính râm trong những giờ cuối của một chuyến bay qua đêm và vài giờ đầu tiên sau khi ra khỏi máy bay. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng, điều này sẽ giúp mọi người điều chỉnh đồng hồ cơ thể của họ bằng cách thay đổi mô hình ánh sáng.

8. Đừng ngủ ngay sau khi đến. Thay vào đó, hãy cố gắng  tập một số động tác thể dục và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để ngăn chặn giấc ngủ

                                                                        Theo VTV


 
Các tin khác :
   NHỮNG SỰ KIỆN THÚ VỊ CHỈ CÓ Ở SIGAPORE MÙA GIÁNG SINH ( 30/12/2016 )
   10 ĐIỂM NỔI BẬT NHẤT ĐÔNG NAM Á  ( 07/10/2016 )
   NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI ĐI DU LỊCH THÁI LAN ( 07/09/2016 )
   ĐẾN THÁI LAN THAM GIA LỄ HỘI TÉ NƯỚC SONGKRAN ( 07/09/2016 )
   NHỮNG MÓN ĐỒ THIẾT YẾU KHI DI DU LỊCH ( 04/07/2016 )
   CƯ XỬ VĂN MINH TRÊN MÁY BAY ( 04/07/2016 )
   ĐỀ CAO CẢNH GIÁC KHI ĐI DU LỊCH MỘT MÌNH ( 04/07/2016 )
   BÍ QUYẾT TRÁNH CẢM CÚM TRÊN MÁY BAY ( 04/07/2016 )
   7 ĐIỀU CẦN TRÁNH KHI ĐI DU LỊCH NƯỚC NGOÀI ( 04/07/2016 )
   20 ĐIỀU NHẤT ĐỊNH PHẢI LÀM TRƯỚC KHI MÙA HÈ KẾT THÚC ( 04/07/2016 )
Video - Clips
GÓC LỮ HÀNH